आज हम अपने इस लेख में जानेंगे कि Akelapan Kaise Dur Kare क्योंकि बहुत सारे लोगों को अकेलेपन की वजह से डिप्रेशन जैसी समस्या भी हो जाती है जो कि एक गंभीर बीमारी हैं।
हालांकि अकेलेपन के अपने बहुत सारे फायदे भी है जैसे कि आप खुद को समझ सकते हो, आप अपने अंदर नया बदलाव ला सकते हो, अपने जीवन के लक्ष्य को समझ सकते हो और इतना ही नहीं अपने अंदर की कमियों को भी अकेलेपन में समझ कर उन्हें अपने से दूर किया जा सकता है।
अगर इंसान चाहे तो अपने अकेलेपन का जैसा चाहे वैसा सही या फिर गलत इस्तेमाल कर सकता है फिलहाल हम आगे आपको अकेलेपन को दूर करने के कुछ यूज़फुल तरीकों के बारे में जानकारी देंगे और अगर आप अकेलेपन को दूर करना चाहते हो तो लेख में दी गई जानकारी को शुरुआत से लेकर अंतिम तक ध्यान पूर्वक से पढ़ें और एक भी जानकारी मिस ना करें।
अकेलापन क्या है
अकेलापन मनुष्य की एक ऐसी मनोदशा होती है जिसमें वह तीव्रता से खुद को खाली और अकेला महसूस करता है। अकेलेपन की तुलना हर समय खाली, अवांछित और महत्वहीन के साथ हम कर सकते है। अकेलेपन को आप अवसाद कारण भी कर सकते हो अकेलापन मनुष्य की एक मानसिक दशा होती है।
मान लीजिए आप लोगों के बीच में हो परंतु आपको फिर भी कहीं ना कहीं आपका मस्तिष्क कह रहा है कि आप अकेले हो और आपको किसी का सपोर्ट नहीं मिल रहा और आप काफी निराश महसूस कर रहे हो आप इसी मनोदशा को अकेलापन या फिर लोनलीनेस भी कह सकते हो।
अकेलापन कैसे दूर करें
अकेलेपन को दूर करने का सबसे आसान उपाय है कि आप अपने आपको बिजी रखो, लाइफ में कुछ प्राप्त करने के लिए अपना गोल डिसाइड करो और अपने आप पर भी आप काम करना सीखें तभी आप अपने अकेलेपन को दूर कर सकते हो।
इसके अलावा आप अपने मेंटल एबिलिटी पर भी काम कर सकते हो क्योंकि हमारा मस्तिष्क सही हमें लोगों के बीच में रहने के बाद भी अकेला महसूस करवाता है। अकेलेपन को दूर करने के और भी कारगर तरीके है जिनके बारे में आप जानने के लिए नीचे दी गई जानकारी को ध्यानपूर्वक से पूरा जरूर पढ़ें।
1. अकेलेपन के कारण को समझें
दोस्तों कभी कभी अकेलेपन का कारण होता है जैसे कि जब हम किसी काम में विफल होते है तब उस दौरान हमारे पास चाहे कितने लोग ही क्यों ना हो हमें तब पर भी अकेला ही फील होता है।
इसीलिए आप सबसे पहले अपने अकेलेपन के कारण को समझने का प्रयास करें ऐसी क्या चीज है जो आप को अकेला महसूस करवा रही है या फिर ऐसी कौन सी वजह है।
जो आपको अकेलेपन की तरफ ढकेल रही है और अगर आपको व कारण पता चल जाए तो उस पर आप काम करना भी शुरू करें। अकेलेपन के कारण को समझ करके उसे दूर करके आप अपना अकेलापन कम कर सकते हो और लाइफ में आगे बढ़ सकते हो।
2. जीवन जीना सीखें
माना कि आज के इस स्ट्रेस लाइफ में हर किसी के लिए जीवन को आसानी से देना आसान नहीं है परंतु यह इतना मुश्किल भी नहीं है जितना लोग समझने लगते हैं।
दुनिया का ऐसा कोई व्यक्ति नहीं होगा इसे अपने जीवन से कोई निराशा या फिर तकलीफ नहीं होगी। अगर आपने अपने कठिन समय में जीवन को अच्छे से पीना सीख लिया।
और अच्छे से जीवन को इंजॉय किया तो यकीनन आप अकेले भी अगर एक पल के लिए होगे तो आपको लगेगा कि दुनिया आपके साथ उस वक्त भी खड़ी है।
और आप उस वक्त कभी भी खुद को अकेला महसूस नहीं करोगे। इसीलिए अकेलेपन को दूर करने के लिए जीवन को जीना सीखना चाहिए ना कि जीवन में निराश होकर अपने आपको कोसना चाहिए।
3. खुद को बिजी रखें
आपने सुना होगा खाली दिमाग और काले इंसान हमेशा उल्टे सीधे ही काम करता है और उसके दिमाग में भी अजीब अजीब से विचार आते जाते रहते हैं।
अगर आप कोई काम नहीं करोगे और आप खाली रहोगे तो आप हमेशा खुद को अकेला महसूस करोगे क्योंकि हर वक्त तो आपके साथ कोई हो नहीं सकता।
ऐसे में अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए आपको खुद के बिजी रखना बेहद जरूरी है और आपको तो बिजी रखने के लिए आपसे जो हो सके आपको वह करना चाहिए। अपने अकेलेपन को दूर करने का सबसे कारगर तरीका यही है कि आप खुद को बिजी रखना शुरू कर दें।
4. अपने अंदर नई स्किल डेवलप करें
अगर आप अकेले हो या फिर आप खुद को अकेला महसूस कर रहे हो तो अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए आप अपने अंदर कोई न कोई नई नई स्किल डेवलप करने की कोशिश करें।
हो सकता है आप अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए जो भी नई स्किल अपने अंदर डेवलप कर रहे हो उससे आपको आगे फायदा भी हो। अगर आपने कभी डांस नहीं किया।
तो आप डांस करना सीख सकते हो, अगर आपने अपने जीवन में कुछ करने का सोचा था परंतु आपने वह चीज किया नहीं तो वह चीज करने का ट्राई करो। हमारे कहने का तात्पर्य है कि नई स्किल को अपने अंदर डेवलप करके आप अपने अकेलेपन को भी आसानी से दूर कर सकते हो।
5. अपने शौक पूरे करें
आपको जब भी लग रहा है कि आप अकेला महसूस कर रहे हो और कहीं ना कहीं इससे आपको अंदर ही अंदर नुकसान हो रहा है तो आप इसे अपने आप से दूर करने के लिए अपने किसी भी शौक को पूरा करने की कोशिश करना शुरू करें।
मान लीजिए आपको कहीं दूर टूर पर घूमने का कभी शौक हुआ करता था परंतु जीवन में बिजी शेड्यूल की वजह से आपने कभी अपना पुराना शौक पूरा नहीं किया तो कोई बात नहीं शायद अब समय आ गया है आपको अपना शौक पूरा कर लेना चाहिए।
और इसी से आप अपने अकेलेपन को भी अपने आप से दूर कर पाओगे। आपका चाहे जो चीज करने का शौक हो आप वह चीज करो और इससे अकेलापन आसानी से दूर हो सकता है।
यह भी पढ़ें
6. लोगों से मिलने की कोशिश करें
यदि आपको अपने अकेलेपन को दूर करना है तो आप कोशिश करें जितना ज्यादा से ज्यादा हो सके नए लोगों के साथ मिले और उनके बारे में जानने की कोशिश करें और साथ ही साथ उन्हें अपने बारे में भी बताएं।
जब हम किसी से मिलते है और उससे बातचीत करते है तब हमें उस वक्त काफी अच्छा महसूस होता है और अकेलेपन को दूर करने का यह सबसे सही है और कारगर तरीका साबित हो सकता है।
7. अच्छी-अच्छी किताबों को पढ़ें
अच्छे-अच्छे किताबों को पढ़ने से हमें नई चीजों के बारे में पता तो चलता ही है और हमारा ज्ञान भी पड़ता है इसके अलावा हम अच्छी-अच्छी किताबों को पढ़कर के अपने अकेलेपन को भी आसानी से दूर कर सकते है। आज आप जितने भी सफल लोगों को देखते हो।
या फिर उन्हें जानते हो वह सभी अपने खाली समय में अच्छी-अच्छी किताबें पढ़ते है ताकि उनके पास ज्यादा से ज्यादा ज्ञान हो और वे अपने बिजनेस को या फिर अपने आप को और भी आगे तक ले जा सके।
किताबों का रोल हमारे जीवन में काफी महत्वपूर्ण है और इससे अकेलेपन को भी आसानी से दूर किया जा सकता है बस आपको किताबों में अपना इंटरेस्ट लाना होगा और उसे इंटरेस्ट के साथ पढ़ना भी होगा।
यह भी पढ़ें
8. मेडिटेशन करें
यदि आप किसी चीज पर अपना ध्यान फोकस करना चाहते हो परंतु आपका ध्यान सही से लगता नहीं तो ध्यान लगाने के लिए मेडिटेशन सबसे अच्छा और सरल तरीका है। क्या आपको पता है कि आप मेडिटेशन की सहायता से अपने मन को शांत रखने के साथ-साथ आप अकेलेपन को भी दूर कर सकते हो।
कई सारे मनोवैज्ञानिक रिसर्च से पता चला है कि मेडिटेशन की सहायता से मन को शांति रखने और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के अलावा अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए भी आप मेडिटेशन कर सकते हो और अकेलेपन को दूर करने के लिए मेडिटेशन सबसे कारगर और सबसे सरल तरीका है।
9. म्यूजिक सुने
आपने कभी कभी खुद भी फील किया होगा जब आपका मूड सही नहीं रहता और अगर आप उस दौरान अपने मन पसंदीदा म्यूजिक को सुनने लगते हो तो अपने आप में ही मोड़ धीरे-धीरे सही होने लगता है और हमें अंदर से अच्छा लगने लगता है।
ठीक इसी प्रकार से जब आप अपने अकेलेपन से परेशान हो जाओ और आपको समझना है कि अपने अकेलेपन को कैसे दूर किया जा सकता है तब ऐसी परिस्थिति में आप अपने मन पसंदीदा म्यूजिक को सुने और इसके लिए आप एयर फोन या फिर वायरलेस ब्लूटूथ का इस्तेमाल करें ताकि आपका ध्यान अच्छे से लगे और आप अपने अकेलेपन को धीरे धीरे भूलने लगे यह चीज आप नियमित रूप से करें आपको फायदा जरूर दिखाई देगा।
10. नशे से दूर रखें
हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जो लोग ज्यादा से ज्यादा नशा करते है और उनका सारा वक्त नशे में ही बीता है अक्सर ऐसे लोगों को अकेलेपन की बीमारी हो जाती है और उन्हें लगने लगता है कि वह हमेशा हर वक्त अकेले है और फिर वे अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए नसे का सहारा लेते हैं।
यदि आप चाहते हो कि आपको कभी भी अकेलेपन का सामना करना पड़ेगा और ना ही आप अकेलेपन के शिकार हो तो आज से ही अगर आप थोड़ा बहुत नशा करते हो तो उसे तुरंत ही छोड़ दीजिए और कभी भी नशे को हाथ भी नहीं लगा है नहीं तो हो सकता है कि आपको अकेलेपन की गंभीर बीमारी में डाल दें और आप अंतिम में अवसाद जैसी गंभीर बीमारी के शिकार हो जाए।
यह भी पढ़ें
11. अपनी खुशी से कोई भी कार्य करें
जब हम जबरदस्ती कोई ऐसा काम करते है जिसे हमारा मन करने को तैयार नहीं है परंतु मजबूरी और कई अन्य कारणों से हमें उस काम को करना पड़ता है तब हमें उस काम को करते करते एक वक्त ऐसा आता है जब अपने आप ही अकेला महसूस होने लगता है और ऐसा लगता है कि हमारा पूरा सारा वक्त और हमारा सारा जीवन ही इस काम में ऐसे ही यूं ही गुजर जाएगा।
यदि आपको भी कभी ना कभी ऐसा महसूस होता है और आपको लगता है कि आप इस काम को अपनी खुशी से नहीं कर रहे हो तो आज ही आप उस काम को छोड़ दीजिए और अपने मन पसंदीदा या फिर अपनी रूचि के अनुसार काम ढूंढने या फिर सीखें ताकि आप उस काम को अपने आत्म प्रसन्नता के साथ कर सकूं और जब आप ऐसा करोगे तो आप कभी भी खुद को अकेला महसूस नहीं करोगे।
12. लोगों की बातों का बुरा ना माने
यदि आप किसी चीज में कमजोर हो या फिर आप किसी भी कार्य को ठीक कर नहीं पाते हो तो आपको आज के समय में ताना मारने वाले बहुत सारे लोग मिल जाएंगे और वे तरह-तरह की बातें भी आपको कहेंगे परंतु आपको उनकी बातों पर जरा सा भी ध्यान नहीं देना है।
हमने देखा है कि कई सारे लोगों को दूसरों की बातों पर जल्दी बुरा लग जाता है और उन बातों को अपने दिल पर भी ले लेते है जो कि बिल्कुल भी सही नहीं है अगर आप ऐसा करोगे तो आप कभी भी अपने आप से खुश नहीं रहोगे और अगर आप खुश नहीं रहोगे तो आप हमेशा अकेला ही महसूस करोगे।
इससे अच्छा है कि आप किसी भी व्यक्ति की बातों को जरा सा भी दिल पर ना लें और ना ही बात का बुरा माने उसे जो कहना है उसे कहने दीजिए और आपको जो करना है उसे आप अच्छे से करने की कोशिश करें। हो सकता है आज आपसे कोई काम सही से नहीं हो पा रहा हो परंतु निरंतरता के वजह से आप जरूर उस काम में सफल और निपुण बनोगे तब आपको कोई कुछ नहीं कहेगा और ऐसे में आप कभी भी खुद को अकेला भी नहीं महसूस करोगे।
यह भी पढ़ें
अकेलापन दूर करने से संबंधित पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न एवं उनके उत्तर
हमने यहां पर अकेलापन दूर करने से संबंधित पूछे जाने वाले आप लोगों द्वारा कुछ प्रश्नों के महत्वपूर्ण उत्तर दिए हुए हैं।
Q. अकेला फील होने पर क्या करें?
अकेला फील होने पर आप खुद को बिजी रखने की कोशिश करें, किसी अच्छी चीज के बारे में सोचें, कोई अच्छी कॉमेडी या फिर आपके इंटरेस्ट अनुसार मूवी देखें और इसके अलावा हो सके तो अकेले ना रहे और घर से बाहर निकले घूमने के लिए जाएं।
Q. अकेले रहने से क्या होता है?
यदि आप अपने अकेलेपन का सही तो इस्तेमाल करो तो आप अपने आप को बेहतर बना सकते हो और अपने अंदर नई-नई स्किल डेवलप कर सकते हो और भी बहुत कुछ अकेलेपन की सहायता से आप कर सकते हो जो आपके लिए काफी सहायक साबित हो सकता है।
Q. अकेले रहने की आदत कैसे डालें?
अगर आपको अकेले रहने की आदत डालनी है तो आप लोगों के बीच में कम रहें और हमेशा अपने लक्ष्य पर ध्यान देने की कोशिश करें और साथ ही साथ अपने जीवन के उद्देश्य को समझे इस तरीके से आप अकेले रहने के धीरे-धीरे आदि हो जाओगे।
निष्कर्ष
हमने अपने आज के इस लेख में आप सभी लोगों को Akelapan Kaise Dur Kare के बारे में बेस्ट टिप्स प्रदान की हुई है और हमें उम्मीद है कि हमारा यह लेख आप लोगों को काफी पसंद आया होगा और आपके लिए काफी उपयोगी भी साबित हुआ होगा।
अगर आपको लेख पसंद आया हो तो आप इसे अपने दोस्तों के साथ और अपने सभी सोशल मीडिया हैंडल पर शेयर करना ना भूलें और आज के इस लेख से संबंधित किसी भी प्रकार की जानकारी के लिए आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स का इस्तेमाल करना भी ना भूलें।
